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Was Tun Gegen Schwitzen

Tipps gegen Schwitzen Was tun gegen Schwitzen: Praktische Tipps

Schwitzen ist vollkommen normal und Teil eines ausgeklügelten Systems zur optimalen Regulierung der Körpertemperatur. Dennoch schwitzt jeder unterschiedlich stark. Aber was können Sie tun gegen Schwitzen? Wir verraten Ihnen einige praktische Tipps, was Sie gegen zu starkes Schwitzen unternehmen können.

Gut geschwitzt ist halb gekühlt

Bei sportlichen Aktivitäten oder bei sommerlichen Temperaturen kommt das körpereigene „Klimasystem“ erst so richtig in Schwung. Denn durch die Verdunstung von Schweiß wird ein Kühleffekt erzeugt, der unseren Körper vor einer gefährlichen Überhitzung bewahrt. Aber auch psychische Faktoren können die Ursache für heftiges Schwitzen sein. Was können Sie tun gegen Schwitzen? Sie brauchen lediglich ein paar einfache Tipps berücksichtigen, die Ihnen verraten, wie Sie unangenehme Überraschungen vermeiden können sowie was Sie allgemein gegen Schwitzen tun können.

Step 1: Tägliche Körperpflege

Was Sie tun können gegen Schwitzen - Duschen Sie nicht zu heiß und benutzen Sie anschließend ein Deodorant. Egal ob Deo Spray, Deo Stick oder Deo Roller – tragen Sie Ihr favorisiertes Körperpflegemittel möglichst direkt und flächendeckend auf die zuvor gereinigte sowie trocken Hautoberfläche auf. Bei strengem Körpergeruch helfen insbesondere antibakterielle Deos, bevor dieser überhaupt erst entsteht. Demgegenüber unterbinden hochkonzentrierte Aluminiumchlorid-Lösungen allzu heftiges Schwitzen.

Mann wäscht seinen Bart
Mann betrachtet sich im Spiegel

Step 2: Atmungsaktive Bekleidung

Tragen Sie je nach Wetterlage und herrschender Außentemperatur am besten luftig leichte Kleider aus Baumwolle oder atmungsaktiven Materialien aus Merinowolle. Meiden Sie vor allem Bekleidung aus kunststoffartigen Materialien wie z.B. Nylon oder Polyester. Was können Sie tun gegen verstärktes Schwitzen generell? Dann probieren Sie es doch mal mit einem Unterhemd, das überschüssige Feuchtigkeit aufnimmt und so Schweißflecken verhindert.

Step 3: Gesunde Ernährung

Auch bei der Ernährung können Sie was tun gegen Schwitzen und dies maßgeblich beeinflussen. Wenn Sie also regelmäßig sehr scharf, kalorienreich oder fettig essen, kurbelt das die Aktivität der Schweißdrüsen Ihrer Haut an und sorgt somit für verstärktes Transpirieren. Setzen Sie daher lieber auf gedünstetes Gemüse, leicht bekömmliche Kost und vermeiden Sie deftige Mahlzeiten.

Was Tun Gegen Schwitzen
Was Tun Gegen Schwitzen

Step 4: Regelmäßig Trinken

Generell sollten Sie ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen und bis zu drei Liter Wasser täglich trinken. Dadurch gleichen Sie den Verlust an Körperflüssigkeiten aus und halten Ihr natürliches „Kühlsystem“ am Laufen. Was Sie auch noch tun können gegen Schwitzen. Vermeiden Sie jedoch ein Zuviel an alkoholischen Getränken, Kaffee oder schwarzem Tee. Diese wirken harntreibend und können zu einer erhöhten Aktivität der Schweißdrüsen beitragen.